Przygotowanie do sezonu narciarskiego w Pilates100

Pilates100

Jak przygotować się do sezonu narciarskiego?

Należy pamiętać o doborze odpowiedniego sprzętu i ubioru, ale w pierwszej kolejności warto przygotować swoje ciało do wysiłku fizycznego.

Jakie są zatem potrzeby narciarza?

  • Wzmocnienie mięśni nóg, ramion i mięśni głębokich tułowia w celu utrzymania równowagi .
  • Wzmocnienie mięśni nóg, ramion i mięśni głębokich tułowia w celu utrzymania równowagi
  • Zwiększenie ruchów rotacyjnych w odcinku szyjnym i piersiowym.
  • Wypracowanie prawidłowych wzorców ruchowych charakterystycznych dla pozycji narciarskiej.
  • Zwiększenie ruchów rotacyjnych w odcinku szyjnym i piersiowym.
  • Wypracowanie prawidłowych wzorców ruchowych charakterystycznych dla pozycji narciarskiej.

Fundamentalne umiejętności w jeździe na nartach to:

  • Równowaga i pozycja
  • Obrót nart
  • Krawędziowanie
  • Kontrola nacisku
  • Rytm i koordynacja

Przygotowanie ciała to trening, który powinien uwzględniać wszystkie powyższe aspekty związane ze znalezieniem się narciarza w zmiennych warunkach na stoku.

Ile kosztują zajęcia przygotowujące do sezonu narciarskiego?

Przygotowaliśmy specjalny karnet 10 zajęć indywidualnych ważny do końca marca 2021 w cenie 1690 zł.

Możesz też przygotować się do zajęć korzystając ze standardowych karnetów indywidualnych – poznaj pełną ofertę tu.

Karnety:

https://app.fitssey.com/Pilates100pl/frontoffice/pricing/cards

Filmy z ćwiczeniami

Przygotowanie do sezonu narciarskiego w Pilates100
Ćwiczenia wzmacniające niezależną pracę nóg.
Utrzymanie równowagi bocznej.