Jak przygotować się do sezonu narciarskiego?
Należy pamiętać o doborze odpowiedniego sprzętu i ubioru, ale w pierwszej kolejności warto przygotować swoje ciało do wysiłku fizycznego.
Jakie są zatem potrzeby narciarza?
- Wzmocnienie mięśni nóg, ramion i mięśni głębokich tułowia w celu utrzymania równowagi .
- Wzmocnienie mięśni nóg, ramion i mięśni głębokich tułowia w celu utrzymania równowagi
- Zwiększenie ruchów rotacyjnych w odcinku szyjnym i piersiowym.
- Wypracowanie prawidłowych wzorców ruchowych charakterystycznych dla pozycji narciarskiej.
- Zwiększenie ruchów rotacyjnych w odcinku szyjnym i piersiowym.
- Wypracowanie prawidłowych wzorców ruchowych charakterystycznych dla pozycji narciarskiej.
Fundamentalne umiejętności w jeździe na nartach to:
- Równowaga i pozycja
- Obrót nart
- Krawędziowanie
- Kontrola nacisku
- Rytm i koordynacja
Przygotowanie ciała to trening, który powinien uwzględniać wszystkie powyższe aspekty związane ze znalezieniem się narciarza w zmiennych warunkach na stoku.
Ile kosztują zajęcia przygotowujące do sezonu narciarskiego?
Możesz też przygotować się do zajęć korzystając ze standardowych karnetów indywidualnych i grupowych – poznaj pełną ofertę tu.
Karnety:
https://app.fitssey.com/Pilates100pl/frontoffice/pricing/cards
