Pilates to zdrowy ruch

©2020 Kasia Pawlik

Dzięki metodzie pilates poznasz lepiej swoje ciało i poprawisz jakość codziennego życia

Pilates to nie zwykłe ćwiczenia, to zdrowy, przemyślany ruch mający na celu poprawę jakości życia.

Dzięki kameralnej atmosferze i profesjonalnemu podejściu możemy skoncentrować się na indywidualnych potrzebach każdego naszego klienta.

Trening potrafi być przyjemnością! 

Kasia Pawlik - właścicielka Pilates100
©2020 Kasia Pawlik

Aby rozpocząć swoją przygodę z pilatesem umów się na zajęcia indywidualne

Na pierwszych indywidualnych zajęciach zapoznasz się ze sprzętem i lepiej określisz swoje cele.

W naszym studio oferujemy zajęcia indywidualne, duo oraz w małych 3-osobowych grupach.

Zapraszamy od poniedziałku do soboty w dogodnych godzinach.

Zadzwoń albo zapisz się online.

Kasia Pawlik - właścicielka studia pilates100, nauczycielka metody pilates, polestar pilates practitioner
Agnieszka Puchalska - nauczycielka metody pilates
©2020 Kasia Pawlik
Renata Król, nauczycielka metody pilates
Renata Król, nauczycielka metody pilates

Nasze nauczycielki metody pilates

Kasia Pawlik – właścicielka studia, nauczycielka metody Pilates, Polestar Pilates Studio Practitioner

Kasia Pawlik
Pilates100 studio owner

Przez wiele lat szukałam zajęć, które niezależnie od intensywności nie kończą się kontuzją.

W 2016 na Jamajce odkryłam Body Forte studio pilatesu, w którym ćwiczą jedni z najlepszych biegaczy świata. Wtedy zakochałam się w pilatesie i od tego czasu ćwiczę codziennie.

Trening instruktorski odbyłam w Miami, w jednej z najlepszych na świecie szkół pilatesu – Polestar Pilates w Miami, gdzie ukończyłam Polestar Pilates Comprehensive Studio training oraz Comprehensive Teacher Training Program MI i MII w Akademii Diamond Pilates w Warszawie.

Zapisz się do mnie tutaj.

Kasia Pawlik
Moje zajęcia w Body Forte na Jamajce razem z Summer Lopez – właścicielką studia.

Agnieszka Puchalska – nauczycielka metody Pilates.

Agnieszka Puchalska

W swojej pracy koncentruje się na budowaniu równowagi między siłą a elastycznością. Celem praktyki jest świadoma praca i kontrola, które pozwalają Klientowi odkryć niesamowity potencjał ciała.

Agnieszka po raz pierwszy zetknęła się  z metodą w 2003 w studio Core w Chicago podczas stażu w firmie konsultingowej. Po powrocie do kraju przez kolejne lata kontynuowała indywidualne sesje pilates jak również praktykę jogi vinyasa i Iyengara.  Z czasem pasja dla świadomego ruchu stała się nową ścieżką zawodową.

Ukończyła  Comprehensive Teacher Training Program MI i MII z Iloną Włodarczyk, PMA CPT w Akademii Diamond Pilates. Od 2020 roku doskonali swoje umiejętności w nurcie klasycznym metody Josepha Pilatesa pod okiem Jacqueline Martin – 2nd generation  teacher,  adeptki prestiżowego programu The Work z Jay’a Grimes’a w Los Angeles ( Studio Vintage Pilates ).

W marcu 2021 Agnieszka rozpoczęła  Lineage Pilates Mentorship, międzynarodowy program szkoleniowy dla nauczycieli pogłębiający zrozumienie i praktykę Classical Pilates System.

Zapisz się do Agnieszki tutaj.

Agnieszka Puchalska
Agnieszka na reformerze w Pilates100.

Jola Kurek – nauczycielka metody Pilates.

Jola Kurek

Nauczycielka pilates mata, ukończony kurs w Polskiej Akademii Sportu.

W maju 2021 rozpoczęła naukę w szkole Basi Pilates w Californii program Basi Comprehensive.

Pasjonatka sportu i chodzenia po górach. Od ponad trzydziestu lat aktywnie uprawia sport od fitness, treningi funkcjonalne, TRX po boks. Zdobyła na Kilimandzaro, w najbliższych planach wejście na Ararat.

W pilatesie odnalazła wszystko czego szukała w innych sportach: precyzję i świadomość ruchu, koncentrację, oddech, równowagę. Silne i sprawne ciało to podstawa.

Zapisz się do Joli tutaj.

Renata Król – nauczycielka metody Pilates.

Renata Król

Magister wychowania fizycznego, lekkoatletka, nauczycielka metody pilates i yogi wg. metody Iyengara . Instruktorka  Kinezyprofilaktyki i  Kinezygerontroprofilaktyki. Instruktorka narciarstwa. Nauczycielka Emisji głosu.


Specjalizuję się w pracy na maszynach pilatesowych.  Na treningu skupiam ogromną uwagę na budowaniu prawidłowych wzorców ruchowych i świadomej pracy mięśni głębokich. 

W praktyce yogi ważna jest dla mnie praca z oddechem, równomierne wzmacnianie mięśni i stopniowe zwiększanie możliwości ciała. Nauka świadomego relaksu.

Moje uprawnienia:

  • AKADEMIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W WARSZAWIE- Magister Wychowania Fizycznego  – specializacja Narciarstwo Alpejskie i Nordic Walking
  • POLSKA AKADEMIA SPORTU – Instruktor Rekreacji Ruchowej – specializacja Pilates
  • OPEN MIND THERAPY FITNESS SCHOOL –  Instruktor Kinezyprofilaktyki i Instruktor Kinezygerontroprofilaktyki
  • OPEN MIND YOGA CLASSIC SCHOOL – Nauczyciel Yogi wg.metody Iyengara
  • MEDICAL PILATES SCHOOL Agata Grzebiela Correia – Reformer
  • MICHAEL KING PILATES – szkolenia –Cadillac Stage 01, Wunda Chair, Reformer Stage 01, Reformer Stage 02, Matwork 1
  • SWPS UNIWERSYTET HUMANISTYCZNOSPOŁECZNY W WARSZAWIE – Nauczyciel Emisji Głosu
Renata Król

Zapisz się do mnie tutaj

Umów się na zajęcia pilates

Studio jest otwarte. Obowiązują standardowe procedury bezpieczeństwa COVID-19.

Zarejestruj się i umów na zajęcia pilates tutaj: https://app.fitssey.com/pilates100pl/frontoffice

Oferujemy zajęcia pilates w małych, kameralnych grupach i zajęcia indywidualne:

Studio Pilates100, sala górna przeznaczona do zajęć indywidualnych.
  1. Zajęcia indywidualne: sesje dostosowane do Twoich idywidualnych potrzeb, celów i tempa, wykorzystujące wszystkie dostępne w studio sprzęty:
    • 8 sesji: 1350 zł (169 zł / sesja)
    • 4 sesje: 700 zł (175 zł / sesja)
    • 1 sesja: 180 zł

Studio Pilates100 sala dolna - przeznaczona do zajęć grupowych.
  1. Zajęcia w małych grupach prowadzę na na wszystkich sprzętach; oferują największe zróżnicowanie dostosowane do potrzeb i zaawansowania grupy.
    1. Karnety dla grupy 3 osób:
      • 8 sesji: 750 zł (94 zł / sesja)
      • 4 sesje: 450 zł (112.5 zł / sesja)
      • 1 sesja: 130 zł
    2. Karnety dla grup 2 osób:
      • 8 sesji: 1000 zł (125 zł / sesja)
      • 4 sesje: 550 zł (137.5 zł / sesja)
      • 1 sesja: 150 zł

Dodatkowo oferujemy specjalny pakiet narciarski.

Szczegóły tu.

Aby dołączyć do sesji grupowych rekomendowana jest jedna sesja indywidualna. W jej trakcie zapoznamy się ze sprzętem, Twoimi możliwościami, celamii i dobierzemy odpowiednie zajęcia.



Kontakt

Studio Pilates 100 znajduje się w Józefowie pod Warszawą. Rezerwacje są dostępne online tutaj.

Adres: Lelewela 11a, 05-410 Józefów

Telefon: +48 604 12 92 12

e-mail: kasia@pilates100.pl

Numer konta:

Katarzyna Pawlik Pilates100
68 1140 2004 0000 3102 7835 8535